在追求健康生活的今天，健身已成为许多人日常生活的一部分。为了在健身过程中补充能量，保持营养均衡，选择合适的水果显得尤为重要。那么，哪些水果既营养又低卡，适合健身人士食用呢桑拿？本文将为您一一揭晓桑拿。桑拿
一、苹果——低卡高纤维，助消化
苹果是一种低热量、高纤维的水果，每100克苹果仅含约52千卡热量桑拿。苹果中含有丰富的果胶，有助于消化，预防便秘桑拿。在健身过程中，适量食用苹果，既可以补充能量，又不会增加过多热量。
二、橙子——维生素C丰富，抗氧化
橙子富含维生素C，具有抗氧化、提高免疫力、促进新陈代谢等作用。每100克橙子约含糖8.2克、热量37千卡桑拿。在健身后食用橙子，有助于恢复体力，减轻疲劳。
三、草莓——低糖高钾，助减肥
草莓是一种低糖高钾的水果，每100克草莓仅含约32千卡热量。草莓中的抗氧化物质有助于减肥，同时还能满足口腹之欲。在健身期间，适量食用草莓，既能补充能量，又能助减肥桑拿。
四、猕猴桃——维生素C之王，促进新陈代谢
猕猴桃被誉为“维生素C之王”，每100克猕猴桃含有62.2毫克维生素C。猕猴桃还含有丰富的钾、纤维等营养成分，有助于促进新陈代谢，降低心血管疾病风险。在健身过程中，适量食用猕猴桃，有助于提高健身效果桑拿。
五、蓝莓——抗氧化，保护视力桑拿
蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，每100克蓝莓约含62千卡热量桑拿。蓝莓中的花青素具有保护视力的作用，同时还能提高免疫力。在健身过程中，适量食用蓝莓，有助于提高视力，增强体质。
六、葡萄——低糖高纤维，助消化
葡萄是一种低糖高纤维的水果，每100克葡萄约含约62千卡热量桑拿。葡萄中的果酸有助于消化，预防便秘。在健身期间，适量食用葡萄，既能补充能量，又能助消化。桑拿
在健身过程中，选择营养又低卡的水果是至关重要的桑拿。以上六种水果均具有较高的营养价值，适合健身人士食用。当然，在享受美食的同时，也要注意适量，以免摄入过多热量。祝愿大家在健身的道路上越走越远，身体健康！